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乾燥肌対策その3~食事の話~

■2014/12/13 乾燥肌対策その3~食事の話~
乾燥肌対策その3~食事の話~
皆様こんにちは。
福岡市西区姪浜駅前の、デトックスリンパマッサージ&肋骨エクササイズKaQiLaサロン
【Je retourne a lamer-ジェ ルトルネ ア ラメール-】です。



乾燥肌対策の続き!
(飛び飛びの更新でずみまぜん…( ;∀;)
3回目は食事の面から~。

【 主食はお米♪】

「あなたの主食はなんですか!?」

お米?
パン?
パスタやうどんなど麺類?

私はもっぱらお米、玄米党ー!!


お米美味しいですね♪
瑞々しく水分たっぷり。
食物繊維も豊富。
玄米ならそれプラス、ビタミン、ミネラル、たんぱく質も入ってますから栄養価もバッチリ♪
お米(玄米)+御味噌汁+糠漬け。
それだけで完璧♪完全栄養食品です。
(白米の人はそれに、野菜や豆類をもっと)
時間にゆとりがあれば、煮物や和え物。
たまにはお魚やお肉。
でも、でも、ほかほか炊きたてご飯なら、おかずなしでシンプルに梅干しだけでも美味~(*≧∀≦*)



パンも美味しいですね。
焼きたてパンにバター塗って。
(せめてマーガリンは避けてー(泣))
ジャムやピーナツバターもありかな~。
おかずは、チーズや目玉焼き、ウィンナーやハム。
スープはコーンポタージュ。
サラダにはマヨネーズ。
飲み物は珈琲。
いやいや、今日の気分は牛乳で。
あーやっぱりカフェオレにしよう。
お砂糖も入れて少し甘くしようかな♪



色々おかずこさえるのめんどくさいなぁー。
ペロリと食べれて、一皿でいけちゃう麺類にしよう。
洗い物も楽チン。
パスタならカルボナーラかな♪
ラーメンもいいにゃあ~味噌かなー。
いや、がっつり豚骨いっちゃおう♪

あぁ!
いけない、いけない。
お米をすすめる記事が書きたかったのに、何でも好きだから、パンも麺も語ってしまいましたm(__)mハンセイ

どれも美味しそうです。
本当、パンも麺類も美味し過ぎて誘惑されちゃいます。
だってパンや麺類にはお砂糖がねりこんで作られてる率が高いから、依存しやすいんです。

さてさて、
あなたがお肌も心身も綺麗で健康なら、なに食べても良いかも。

でも、あなたがトラブルの少ない綺麗な肌と心身を望むなら、主食の重点を【お米】することをオススメします。
あと、地球環境と病気予防をお考えの方は純和食がオススメです。

先程、食事風景をざっと書きましたが、読んでわかる通り。
パン食だと付け合わせが、
乳製品・加工品・動物性脂肪。
がどうして多くなります。
(パン食にとろろ芋は合わないもんね…。)

麺類は単品なので、ほぼ小麦粉だけで終わってしまい、栄養価はアンバランス。

それらの食品が多くなると、血が濁って、クスミ・吹き出物の原因にもなります。
するとバランスを取るためにサプリメントに頼ることに…。
もしくは病気しちゃってサプリメントどころか、お薬が必要になったり…(・・、)


これが主食をお米ベースにすると、お味噌など大豆製品・野菜・魚。
自然と和食に近くなります。
栄養価も良く、古来から食べてきた食品は日本人の体質にあってるので、細胞から栄養がとりやすく綺麗で元気になりやすい♪

繊維も豊富だから、快便♪
味噌や醤油、根野菜など身体を温める食材も多いので、汗も出やすい体質。
デトックス出来る身体です。
どう考えても和食がお得ですよ~。


食事風景の描写のせいで、長くなったのでm(__)m
食事は次回も続きます。


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