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味噌珠で中から美しく♪冷え性緩和♪

■2015/02/16 味噌珠で中から美しく♪冷え性緩和♪
味噌珠で中から美しく♪冷え性緩和♪
皆様こんにちは。
福岡市西区姪浜駅前の、デトックスリンパマッサージ&肋骨エクササイズKaQiLaサロン
【Je retourne a lamer-ジェ ルトルネ ア ラメール-】です。

春はもうすぐ、なのに…皆様冷えすぎです( ;∀;)

冷え性のお客様&乳製品沢山取ってきたお客様に、口を酸っぱくして言ってることがあります。

「1日1杯のお味噌汁をー!!」

お独り暮らしの方は、作っても余る‥
(冬は良いけど、夏は痛むのが早いし…)

お仕事で忙しい方は、作る暇がない…。

皆様色々な事情があるのはわかります。
わかりますとも!!
でも、毎日綺麗に健やかに過ごすために、サプリメントより、お食事で心身を創るのが手っ取り早いと私は思ってます。

なので、手軽に楽しく、かつ経済的に続けられる味噌汁生活をオススメします(*^^*)
ってことで、自家製インスタントお味噌汁☆
「味噌珠」をご紹介させて頂きます。
(インスタント味噌汁もありますが、毎日頂くものだから、なるべく添加物の少ないものを選んで頂きたいのです。
自然食品店に良いインスタントもありますが、お高く尽くしね…(´;ω;`)

味噌珠は数年前にブームがあり、その存在は気になってはいたのですが、私自身お味噌汁は朝作るし自分がとくに必要としてなかったのですが楽しそうだったので先日やっと仕込みました。

参考にしたサイトはこちら↓
「無添加みそ玉スープ」
http://cookpad.com/recipe/2185314
このサイトを少しアレンジしました。

私はずぼらなので、きっちり計っておりません(;´∀`)テヘ
参考までに私のレシピも載せておきます。

~材料~
( 味噌汁一杯分180㏄~200㏄で考えた場合)
・味噌…約10グラム(大さじ2分の1)
・粉末の鰹節…約3グラム(小さじ3分の1)
(鰹節は、粉末の出汁ならお好みでどうぞ)

・乾燥ワカメ
・ネギ
・油揚げ(油抜きしたもの、キッチンペーパーでしっかり水分を取る)
※具の材料はお好みで、アレンジして下さい。

~作り方~
①味噌約に粉末の鰹節を混ぜて、すりこぎでこねる
※この時、一杯ずつ作ったら時間がかかるので、作りたい杯量を、一気に混ぜて作ります。
※この擦りこぎでねりねりする作業に愛情を込めまくります♪
念の力をあなどるなかれ~これで味がとても美味しくなります(*^^*)

②これを大さじ1杯ぐらいにわける

③具の材料を好みの大きさに切る

④ラップに、小分けにした味噌と、味噌汁一杯分の具材を丸めて包む

これで出来上がりです。
あとはお湯をそそいだらお味噌汁になります。

これが美味しいのはもちろん、作る作業も楽しいです(*^^*)


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ジェ ルトルネ ア ラ メール
http://www.a-lamer.com/
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