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カキラ☆便意解消エクササイズ

■2017/02/28 カキラ☆便意解消エクササイズ
カキラ☆便意解消エクササイズ
皆様こんにちは♪

姪浜の排毒エステサロン
『Je retoure a lamer~ジェ ルトルネ ア ラメール~』
http://www.a-lamer.com/
排毒リンパセラピスト&
ろっ骨エクササイズKaQiLa-カキラ-
http://www.kaqila.com/method/about/
のカキラリスト藍実です☆



カキラで所属している、福岡県筑紫野市パーソナルトレーニングジム【ボディプランニング】毎週火曜日ブログ書いてます~(*´∀`)ノ♪
http://bodyplanning.jp/index.html

今日は便秘について。
http://www.body77.jp/blog/post-95/?pre=20170227221003
便秘の原因は様々ですが今回は
①【食事】便が出にくい材料で作られている
②【自律神経】便をゆっくりする時間がない
③【筋力不足】便を押し出す力がない
スタンダードな3つに分けて考えていきたいと思います。
今年こそは自然排便を目指して行きましょう!!


写真はカキラの動き【鏡の型スライド】と言います。
カキラは様々な型を舞を舞うように、身体の軌道に沿って無理なく動かしながら、繋げて展開していく体操です。
この型は腹圧を高めながらお腹をよじり、便秘解消に効果的な動き。
この型をすると、たまにレッスン中にお手洗いに立つ方もいらっしゃいます(*´∀`)ノ❤


『ろっ骨エクササイズKaQiLa-カキラ-』
http://www.kaqila.com/method/about/
関節(カンセツ)の「カ」
機能改善(キノウカイゼン)の「キ」
身体が楽(ラク)になるの「ラ」

それらを繋ぎあわせて「カキラ」と言う、
日本生まれのエクササイズ(健康体操)です。

胸郭呼吸でろっ骨を意図的に動かし、
骨格や関節など身体の機能にあった動きを、
【ゆっくり・優しく・傷みを伴わない】
まるで舞を舞うような動きを、音楽に合わせながら転回していきます。

・背骨の詰まりを取り
・骨盤の歪みを整え
・凝り固まった間接や
・筋肉の位置を正常に戻すetc...

頑張らないほど、そんなアプローチを身体に働きかけて、凝り固まった心まで解放するような爽快感が得られると実感しております♪




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ジェ ルトルネ ア ラ メール
http://www.a-lamer.com/
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